CHERRY ERGOline

Ergonomie op de werkplek

Ergonomie is in de huidige tijd al lang geen vreemde term meer - en toch weten velen niet wat een ergonomische werkplek nou precies betekent. Wij stellen de belangrijkste punten voor de arbeidsergonomie voor:

Wat verstaat men onder ergonomie? Ergonomische werkplek Ergonomische werkplek inrichten Ergonomie bij thuiswerken Ergonomische uitrusting voor kantoor en thuiswerken Ergonomische producten

Wat verstaat men onder ergonomie?

Laten we beginnen met de basics, namelijk met de woordherkomst en de definitie van ergonomie: Het woord ergonomie bevat de Griekse woorden „ergon“ (werk) en „nomos“ (wet, regel). Dit kan vrij vertaald worden als “wet, regelgeving van het werk". Hiermee wordt bedoeld de aanpassing van de werkomgeving aan de mens. Het doel van een ergonomische werkplek is de randvoorwaarden zo te creëren dat de lasten voor de werknemers zo laag mogelijk worden gehouden. Eigenlijk moeten de geestelijke en lichamelijke gezondheid zelfs worden bevorderd door middel van een goede ergonomie op de werkplek. Hiertoe behoren meubels, lichtverhoudingen of technische apparaten, maar ook werkinhoud of de hele werkomgeving. Helaas bieden te veel werkgevers nog steeds de klassieke “eenheidsworst”: Eenheidsmaten en -meubels in plaats van individuele en daardoor ergonomische uitrusting.

Ergonomische werkplek

Het principe van de aanpassing van de arbeidsomstandigheden aan de mens is niets nieuws, maar net zo oud als de mensheid zelf: Jagers en verzamelaars hebben bijvoorbeeld bogen en manden naar hun behoeften gevormd. De overwinning van de techniek heeft een groot aantal zeer gespecialiseerde kantoor- en industriële werkplekken gecreëerd. Deze zijn vaak niet verenigbaar met de natuurlijke behoeften van de mens. Langdurig zitten leidt bijvoorbeeld tot verkeerde houdingen die pijn en chronische aandoeningen kunnen veroorzaken.
Dus hoe moet de werkplek worden ingericht, zodat u ergonomisch en daarmee gezonder kunt werken?

Ergonomische werkplek inrichten

Op kantoor aan het bureau, aan de machine of aan de kassa in de supermarkt – een ergonomisch vormgegeven werkplek onderscheidt zich door de volgende eigenschappen:

Lichtomstandigheden

Voldoende verlichting door daglicht
Indirecte verlichting, niet direct op de tafel of het beeldscherm
Plaats het bureau zodanig dat er geen schaduw op de uitrusting valt
Plaats het bureau niet direct voor een raam

Klimaat

Regelbare temperatuur (ca. 20-22 °Celsius)
Goede luchtvochtigheid (tussen 40-60%)
Regelmatig ventileren moet mogelijk zijn

Plaats

Voldoende ruimte om te werken (in het beste geval 10 m² per werkplek)
Bewegingsvrijheid voor armen en benen

Lawaai

Laag geluidsniveau

Ergonomische tafel

In hoogte verstelbaar bureau voor zittend en staand werken
Werkoppervlak idealiter 80 cm diep en 160 cm breed

Ergonomische stoel

Zithoogte en -breedte individueel instelbaar
Traploos verstelbare rugleuning
Optimale zithoogte: tussen 42 en 53 cm.
Optimale zitbreedte: tussen 40 en 48 cm.

Ergonomisch beeldscherm

Voldoende schermgrootte (ideaal zijn minimaal 22")
Afstand tussen werknemer en monitor bedraagt 50 tot 70 cm
Geen reflecties op het beeldscherm
Bovenkant van het beeldscherm ongeveer op ooghoogte

Ergonomische houding

Bij het zitten zijn de benen ongeveer 90 graden gebogen, de voetzolen liggen volledig op de grond
Bovenbenen liggen horizontaal of vallen zelfs licht naar voren
De armen liggen horizontaal op het bureau
De houding kan tijdens het werk worden gevarieerd zonder ergens tegenaan te stoten

Ergonomische uitrusting voor kantoor en thuiswerken

Het belangrijkst voor een optimale thuiswerkplek zijn instelbare tafels en stoelen. De perifere computerapparatuur mag daarbij echter niet worden vergeten. Als de werknemer ondanks een in hoogte verstelbaar bureau last heeft van nekspanningen of pijn in de polsen, moeten een ergonomische muis en toetsenbord worden gezocht.

Ergonomie bij thuiswerken

Sinds de Corona pandemie is thuiswerken bij vele medewerkers heel gewoon geworden. Daarbij speelt ook een ergonomische werkplek in het home-office een belangrijke rol. De werknemers zijn in principe zelf verantwoordelijk voor de werkomgeving en de organisatie van de arbeidstijd in het "mobiele werkmodel" dat meestal wordt toegepast. Hiertoe behoren naast de ruimtelijke uitrusting een gestructureerde werkdag, de inachtneming van pauzes, verplaatsing, voorkoming van storingen en de bovengenoemde basisregels van ergonomie.
Bij regelmatig thuiswerken moet de werkgever ten minste de passende technische uitrusting zoals monitor, muis en toetsenbord ter beschikking stellen.

Ergonomische muis, Ergonomisch toetsenbord, Ergonomische accessoires

Ergonomische producten

CHERRY heeft enkele ergonomie-producten in het assortiment, waaronder ergonomische PC-muizen, die individueel kunnen worden aangepast of voor links- en rechtshandigen geschikt zijn. Ook een ergonomisch toetsenbord kan helpen rugpijn en spanningen te voorkomen. De kleine dingen maken het verschil: richt uw bureau ergonomisch en volgens uw wensen in. Ontdek de ergonomische accessoires van CHERRY: