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Ergonomie am Arbeitsplatz

ergonomics in the workplace

Ergonomie ist in der heutigen Zeit schon lange kein Fremdwort mehr - und doch wissen viele nicht, was ein ergonomischer Arbeitsplatz genau bedeutet. Wir stellen die wichtigsten Punkte fĂŒr die Arbeitsergonomie heraus:

Was versteht man unter Ergonomie? Ergonomischer Arbeitsplatz Arbeitsplatz ergonomisch einrichten Ergonomische Ausstattung fĂŒr BĂŒro und Homeoffice Ergonomie im Homeoffice Ergonomische Produkte

Was versteht man unter Ergonomie?

Beginnen wir mit den Basics, nĂ€mlich mit der Wortherkunft und der Definition von Ergonomie: Das Wort Ergonomie setzt sich aus den griechischen Wörtern „ergon“ (Arbeit) und „nomos“ (Gesetz, Regel) zusammen. Dies kann frei als „GesetzmĂ€ĂŸigkeit der Arbeit“ ĂŒbersetzt werden. Hierunter versteht man die Anpassung der Arbeitsbedingungen an den Menschen. Ziel eines ergonomischen Arbeitsplatzes ist es, die Rahmenbedingungen so zu gestalten, dass dabei möglichst geringe Belastungen fĂŒr den Arbeitenden entstehen. Weitergedacht sollen durch eine gute Ergonomie am Arbeitsplatz die geistige und körperliche Gesundheit sogar gefördert werden. Dazu zĂ€hlen Möbel, LichtverhĂ€ltnisse oder technische GerĂ€te, aber eben auch Arbeitsinhalte oder das Arbeitsumfeld. Leider bieten zu viele Arbeitgeber noch den klassischen "Einheitsbrei": EinheitsgrĂ¶ĂŸen und -möbel anstatt individuelle und dadurch ergonomische Ausstattung.

Frau am Schreibtisch mit RĂŒckenschmerzen

Ergonomischer Arbeitsplatz

Das Prinzip der Anpassung der Arbeitsbedingungen an den Menschen ist nichts Neues, sondern so alt wie die Menschheit selbst: JĂ€ger und Sammler formten beispielsweise Bögen und Körbe nach ihren BedĂŒrfnissen. Der Siegeszug der Technik hat eine Vielzahl hochspezialisierter BĂŒro- und IndustriearbeitsplĂ€tze geschaffen. Diese sind oftmals nicht mit den natĂŒrlichen BedĂŒrfnissen des Menschen vereinbar. Langes Sitzen begĂŒnstigt zum Beispiel Fehlhaltungen, die Schmerzen und chronische Erkrankungen bewirken können.

Wie also sollte der Arbeitsplatz eingerichtet sein, damit Sie ergonomisch und damit gesĂŒnder arbeiten können?

Arbeitsplatz ergonomisch einrichten

Egal ob im BĂŒro am Schreibtisch, an der Maschine oder an der Kasse im Supermarkt – ein ergonomisch gestalteter Arbeitsplatz zeichnet sich durch folgende Eigenschaften aus:

  • Ausreichend Beleuchtung durch Tageslicht
  • Indirekte Beleuchtung, nicht direkt auf den Tisch oder den Bildschirm
  • Schreibtisch so platzieren, dass kein Schatten auf die Arbeitsausstattung fĂ€llt
  • Schreibtisch nicht frontal vor einem Fenster platzieren
  • Regulierbare Temperatur (ca. 20-22° Celsius)
  • Gute Luftfeuchtigkeit (zwischen 40-60%)
  • RegelmĂ€ĂŸiges LĂŒften sollte möglich sein
  • Niedriger LĂ€rmpegel
  • Höhenverstellbarer Schreibtisch zum Arbeiten im Sitzen und im Stehen
  • ArbeitsflĂ€che idealerweise 80 cm tief und 160 cm breit
  • Sitzhöhe und -breite individuell einstellbar
  • Stufenlos verstellbare RĂŒckenlehne
  • Optimale Sitzhöhe: zwischen 42 und 53 cm
  • Optimale Sitzbreite: zwischen 40 und 48 cm
  • Ausreichende BildschirmgrĂ¶ĂŸe (ideal wĂ€ren mindestens 22")
  • Abstand zwischen Arbeiter und Monitor betrĂ€gt 50 bis 70 cm
  • Keine Reflexionen auf dem Bildschirm
  • Oberkante des Bildschirms ungefĂ€hr auf Augenhöhe
  • Beim Sitzen sind die Beine etwa 90 Grad angewinkelt, die Fußsohlen liegen vollstĂ€ndig auf dem Boden auf
  • Oberschenkel liegen waagerecht oder fallen sogar leicht nach vorne ab
  • Ihre Arme liegen waagrecht auf dem Schreibtisch
  • Haltung kann wĂ€hrend der Arbeit variiert werden, ohne anzustoßen

Ergonomische Ausstattung fĂŒr BĂŒro und Homeoffice

Die grĂ¶ĂŸte Bedeutung fĂŒr einen optimalen BĂŒroarbeitsplatz haben sicherlich einstellbare Tische und StĂŒhle. Die Computerperipherie darf hierbei jedoch nicht vergessen werden. Leidet der Angestellte trotz höhenverstellbarem Schreibtisch an Nackenverspannungen oder hat Schmerzen im Handgelenk, sollte man sich auf die Suche nach einer ergonomischen Maus und Tastatur machen.

Arbeitsplatz im Homeoffice

Ergonomie im Homeoffice

Homeoffice ist spĂ€testens seit der Corona-Pandemie bei vielen Mitarbeitern zum Alltag geworden. Dabei spielt auch ein ergonomischer Arbeitsplatz im Homeoffice eine wichtige Rolle. FĂŒr die Arbeitsumgebung und die Arbeitszeitgestaltung im meist angewendeten „mobilen Arbeitsmodell“ sind die Arbeitnehmer grundsĂ€tzlich selbst verantwortlich. Dazu zĂ€hlen neben der rĂ€umlichen Ausstattung ein strukturierter Arbeitstag, die Einhaltung von Pausen, Bewegung, Vermeidung von Störungen sowie die oben genannten Grundregeln der Ergonomie.

Bei regelmĂ€ĂŸigen Arbeiten im Homeoffice muss der Arbeitgeber zumindest die passende technische Ausstattung wie Monitor, Maus und Tastatur zur VerfĂŒgung stellen.

Ergonomische MÀuse, ergonomische Tastaturen, Ergonomisches Zubehör

Ergonomische Produkte

CHERRY hat einige Ergonomie Produkte im Sortiment, darunter ergonomische PC-MĂ€use, die sich individuell anpassen lassen oder fĂŒr Links- und RechtshĂ€nder geeignet sind. Auch eine ergonomische Tastatur kann dabei helfen, RĂŒckenschmerzen und Verspannungen vorzubeugen. Die kleinen Dinge machen den Unterschied: Gestalten Sie Ihren Schreibtisch ergonomisch und dabei ganz nach Ihren WĂŒnschen. Entdecken Sie ergonomisches Zubehör von CHERRY:

Gesetzliche Vorschriften fĂŒr Ergonomie am Arbeitsplatz

Da die Ergonomie zum prĂ€ventiven Arbeitsschutz zĂ€hlt, gibt es zahlreiche Richtlinien und Vorschriften, zu deren Einhaltung der Arbeitgeber verpflichtet ist. Wichtige Normen zu Ergonomie-Vorgaben fĂŒr Arbeitgeber sind Folgende: